Qui: 

Fabienne Destrehem

Sophrologue titulaire du titre RNCP (Répertoire National de la Certification  Professionnelle),  je suis diplômée de l’Institut de Sophrologie Humaniste de LILLE, école membre de la Fédération des Ecoles Professionnelles en Sophrologie (FEPS).

Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie, j’exerce ma profession dans le respect du code de déontologie. Je continue d’enrichir mes connaissances en suivant des formations spécialisées.

Quoi :     

 

La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui vise l’équilibre entre le corps et le mental. Les techniques permettent de retrouver un état de bien-être par l’action conjuguée de :

– la respiration  : le souffle permet de dissiper l’anxiété, d’éviter la panique, d’apaiser la douleur…….

– la Relaxation Dynamique :  mouvements doux qui amènent une détente musculaire et une prise de  conscience du ressenti corporel.                                                       

– la visualisation  : elle active les ressources positives en soi.

 

 

Pourquoi :             

La pratique permet de se libérer du stress, d’acquérir une meilleure connaissance de soi et de développer ses capacités d’adaptation pour vivre plus sereinement.

J’accompagne les enfants, les adolescents et les adultes en adaptant les techniques de la sophrologie à la réalité de chacun.                         

• Accompagnement de la prise en charge de la douleur
• Gestion du stress
• Troubles du sommeil
• Crises d’angoisse et d’anxiété
• Troubles de la mémoire et de la concentration
• Préparation aux examens
• Gestion des émotions
• Acouphènes
• Burn Out
• TDAH

Comment :

Qu’elle soit individuelle ou collective, la séance dure en moyenne une heure et se déroule en posture assise ou debout. La pratique ne requiert aucune aptitude physique particulière.

Les exercices sont simples et permettent à chacun de relâcher les tensions physiques, émotionnelles et psychologiques afin de cheminer vers un mieux-être. Les   exercices pratiqués durant la séance peuvent être ensuite réutilisés dans le quotidien pour ancrer durablement leurs effets bénéfiques. Le nombre de séances peut   varier en fonction des changements qui s’opèrent naturellement en chacun.

 

1 – La séance individuelle

Elle est plus spécifique, les techniques sont adaptées à la personne afin qu’elle puisse atteindre un objectif précis. Durée 1h

Séance individuelle 45€.

2 – La séance collective:

Elle est tournée vers le bien-être et la détente. L’intentionnalité est de permettre à la personne de se libérer des tensions liées au stress. Durée 1h15

Pass Sophro Sérénité 12 séances : 120€.

3 – Les séances pour les enfants jusque 12 ans

La sophrologie aide les enfants à grandir positivement. La pratique est adaptée à leur âge sous forme de contes, d’exercices ludiques et de relaxations créatives. Durée 30 à 45mn

Séance individuelle 30€.

Séances de groupe par tranches d’âge : [6 à 8 ans] [9 à 11 ans]. Forfait de 6 séances : 50€

 

4 – Ateliers spécifiques        

Thèmes proposés :

• Gestion du stress
• Préparation aux examens
• Stimuler sa mémoire
• Apaiser la douleur
• Améliorer son sommeil
• Respirer pour mieux vivre

Groupe de 3 à 6 personnes. 5 séances d’1h15. Forfait : 90€ les 5 séances

 

   » Vivre l’instant présent en toute sérénité « 

 

Où :           

J’interviens le mardi au cabinet Psy 62 – 10 rue de Gouy 62530 SERVINS

Tel : 06 10 91 97 92